食パン朝食

  

  

   そば(ほうれん草・もやし・ゆで卵)・ぬか漬け・りんご

 

食パン間食

  

  

   チョコすこ・ブルーベリー茶・抹茶ミルク

 

食パン夕食

  

   炒飯・みそ汁・マグロの刺身

 

食パン夜食

  

   納豆(大葉味噌・すりごま)・ミルクティ

 

 今日は、昨日ノルマ達成してあったので、外出せず、『1103歩』でした。

 大阪はすごい風で、寒かった~雪の結晶

 東北には地震があったみたいですね。

 なんか、最近地震が多いな~。今のところ大阪はあんまりないけど、南海トラフがいつ来るかわからんからなあせる

 やっぱり地震があった時の備えはしとかなアカンね。

 

 今日は一日家にいたんで、結局『刑務所のルールブック』を最後まで見てまう。

 やっぱりこの作品はいい作品やね。内容がわかってるのに、泣いてしまいました。

 

 そういえば、省吾が急性咽頭炎になって、愛媛公演が延期になったそうですね。

 松山には親戚がいるので、申し込もうかと思ってた公演なので、びっくりビックリマーク

 遠方から参加予定だった方は、いろいろ費用がかかるので、残念でしたね。

 そういえば、以前F4のケンちゃんの東京のライブに参加するつもりで準備してたのに延期になったことがあったな。その時は日帰りの予定だったんですが、シルクドソレイユのチケットも取っていたので、ケンちゃんのライブがないのに東京まで行ったことがありました。

 急病だったら仕方ないけど、せっかく当選したのに予定が変更になったら、がっかりだし、出費もつらい…

 振替公演が早く決まったらいいですね。

食パン朝食

  

   雑穀枝豆玄米ごはん・鯛の刺身・シジミわかめスープ(青ネギ)・みかん

   だし巻き卵・から揚げ・人参と玉ねぎのりんご酢漬け・かぼちゃサラダ

 

食パン間食

  

  

   和菓子・インスタントコーヒー・チョコレート・ラムネ

 

食パン昼食

  

   豆腐もちぜんざい

 

食パン夕食

  

   卵とじうどん(ほうれん草・もやし・餃子)

 

食パン夜食

  

   クッキー・緑茶と桑の葉茶のブレンド茶

 

 今日は、1万歩以上歩きたかったので、くまざわ書店とハルカスの地下をウロウロしてから、いつもの買い物コースに行って、『12170歩』でした。

 今週のノルマ、達成できましたクラッカー

 

 ドラマの録画予約ができてるか、番組表で確認していたら、ちょうど『刑務所のルールブック』の第1回が始まったとこだったので、つい観てしまったあせる

 結構好きなドラマで、2回くらい見たと思うんやけど、細かいとこは忘れてるもんですね。今晩10回までやって、明日残りの6回やるみたい。また観てまいそうあせる

 

 いくら録画しても、結局同じのを観てしまうことが多いから、観てないドラマがどんどん貯まってしまうねん。

 韓国ドラマは長いから、なかなか見始められへんねんな。

食パン朝食

  

   七草がゆ(煮物・れんこんバーグ)・人参と玉ねぎのりんご酢漬け

   コロッケ・ぬか漬け・りんご

 

食パン昼食

  

   カニご飯弁当・インスタントみそ汁(かつお節・青ネギ)

 

食パン間食

  

   チョコレート効果・インスタントコーヒー・ぜんざい

 

食パン夕食(マクドにて)

  

   ザク切りポテトと肉厚ビーフバーガー・ポテト・コーヒー

 

食パン飲み物

  

   緑茶と桑の葉茶のブレンド茶

 

 今日は、夕方から早川福祉会館に行って、帰りにイトーヨーカドーで買い物しただけだったので、『8168歩』でした。

 

 早川では、久しぶりに録音してみたんですが、疲れた~あせる

 機械の操作も大変だけど、読むのはほんま大変ショボーン

 ほんまにアクセントとイントネーション、苦手やわ…

 また来週まで、読む練習せんとな…