• 3/13 エース練 大井ふ頭周回

• 3/12 エース練 小山田周回x4

• 休養日

• 3/10 夜ローラー

• 3/8 夜ローラー 90分走

• 膝ストレッチ

• 3/6 くらぶ練 大井埠頭周回

• 風張峠x2 184km

• 3/3 小山田ｘ３　90分走　ベスト更新

• くらぶ練　つるつる温泉梅ノ木峠

• 2/27 小山田x3 学園都市

• 本日のビルドアップ

• 2/21 ヤビツ練 膝痛

• 2/20 小山田x3 PB更新

• 2/19 朝ローラー 70分走

• 2/18 朝ローラー ああ、勘違い

• 朝ローラー 60分走

• モチベーション

• 備忘録

• 2/14 G坂x10 ベスト更新

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