じみいさん、ごーちゃんと
そこへエース登場
エースは1人TTをやるとのこと
ではごーちゃんとローテをやろう
エースが抜いた時、ごーちゃんがエースに着いた
そこからは邪魔しないように、10m離れるか、ラインを変えるかして、ドラフティングにならないようにして追走
時々一気に抜いた でも抜き返された
結局ほぼ最後まで同じペースで走れた
タイムを見ると各周回20秒ほど以前より速かった
今までエースにツキイチでも後半千切れていた
ドラフティングがあまりなかったことを考えると、大井周回では多分今までで1番速く走れた
帰宅後ローラー
ZARDを聴きながら
TSS312 ロング並みまで負荷をかけた
ゴールデンチーターの短期強度を示すATLが206
去年の今頃の232に次ぐ高い数値になった
FTPを見直していないので、高めに出ている
でもFTPの変化も含めた数値と割り切っている
GWの総括として、肺炎で落ちた体力を取り戻すべく、乗り込むことを重視した
結果的に体力とパフォーマンスが回復した気がする
では！