イチローほどの選手でもやはり年令的な衰えには勝てないということか
目指すレベルが全く違うけれども、加齢との戦いを常に意識している僕にとって、ややショックなニュースだった
シニアアスリートにとって大事なことの一つが休養、回復力だと思う
このGWで考えたのは、負荷をかける日と休む日を基本交互に持ってくること
GWの前週からのTSSは以下の通り
4/21 土 302
4/22 日 -
4/23 月 102
4/24 火 -
4/25 水 123
4/26 木 -
4/27 金 105
4/28 土 370
4/29 日 310
4/30 月 115
5/1 火 -
5/2 水 298
5/3 木 -
5/4 金 358
5/5 土 112
5/6 日 くらぶ練の予定
負荷をかける日はTSS300が目安
休む日は完全休養かTSS100が目安
ただし2週間を通じてボリュームをあげた
これは富士ヒルを意識
今日はローラー TSS112
加齢の衰えに向き合いながら、でも負けない
モチベーションがとても大事だと思う
では！