こんばんは。
パニック障害を克服した
Keikoです
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メンタル安定に必要なビタミンDを含む食材ってなぁに？
メンタルを安定させるセロトニン分泌
を促すビタミンＤの大切さについて
前回までお話しましたよね
せっかくなら、食材から
摂取したいのが本音ですけれど
元々ビタミンＤを含む食材って
とっても少なくて
油の多い魚や卵に限られている
ですって
卵などビタミンＤが強化されて
いるものもあるみたいですが、
それらを摂取しても量を
満たせる可能性は低いよう
なので
サプリで補充するべき数少ない
栄養素の一つなんですってよ〜
ちなみにkeikoはサプリメントは
これで補ってます
↓
おススメですよ〜
なんか甘いもの食べ過ぎると
歯をきちんと磨いているのに
keikoは朝方歯が痛くなる
傾向があるのですが、
ビタミンDを摂取すると
歯の痛みがないんです
歯も骨も同じですからね。
効いてるんだと思いますよ
良かったら試してみて
くださいね～
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