こんばんは。
パニック障害を克服した
Keikoです
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【ストレス対処法】自己肯定感を上げる
ストレスって生きていくうえで
と避けて通れませんよね
うまく付き合う方法を
身に着ける事で
負担を軽くしたいですよね
ストレス改善のためには
ネガティブ思考は
手放していくようにしましょう
ネガティブ思考を手放す事の
ひとつに自己肯定感を上げることが
あります
これはどんな自分も受け入れて
認めるって事なのですね
自分を認めることによって、
他人からの評価に左右されなくなり
自分の価値を感じて
認める事が出来るように
なりますよ
自己肯定感を上げるために
まずは自分の事を肯定的に
言い換えたり、見方を変えてみましょう
自分が出来ない理由を考えるより
どのようにしたら
うまく行くかについて
具体的に考えてみましょうね
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