こんばんは。
パニック障害を克服した
Keikoです
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【ストレス対処法】考えるより即行動しよう！
自分であれこれと考えて
ストレスに対処しようとしても
生きていればいろんな難題に
見舞われますよね
そんな時は、考えるよりも
行動する事に意識を
向けてみると良い事も
あるんですよ〜
仕事場で思いもよらなく
傷ついたり、
やりたくない仕事を押し付け
られたりってありますよね
私生活が上手くいかなくて
仕事に差し支えるような事も
あると思います。
そういう事があった時に
単に考え方や気の持ちようで
対処するのはなかなか難しかったり
します
そのような時は下記のような行動を
してみましょ
苦手な事も段階的に少しずつ取り組んでみる
情報を集めて対策をする友達や家族に嫌な気持ちを打ち明ける思い切って断ったり遠慮したりやめたりする
そういう時こそ頭でぐるぐる
考えずにとりあえず行動に移す
クセをつけましょうね
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