こんばんは。
パニック障害を克服した
Keikoです
パニック障害克服におすすめの記事
↓
【ストレス対処法】五感を刺激する休日の散歩でリラックスしよ。
前回、心肺機能を高める
運動をすれば、
高揚感や満足感、幸福感を生み出し、
不安を和らげるエンドルフィンという
物質を分泌するというお話
をしましたよね
エンドルフィンを分泌させる
ためには本格的なランニング
じゃなく、ウォーキングでも
分泌出来るんです
気軽にストレス解消したい
ならばお天気の良い休日に
外をお散歩することをお勧めします
ウォーキングでエンドルフィンが
分泌される事はもちろんの事
五感を刺激されることで
リラックス効果まで
得られますよ
お散歩途中に
気になるお店でお茶したり
ランチしたりするのも
楽しいですよね
気になる方はぜひ
やってみてくださいね
いつも読んでくださってありがとうございます。
下のバナーをポチっと押して応援してくださると励みになります！
どうぞよろしくお願いします
↓↓↓↓
