うつ病改善に必要な栄養素は「亜鉛」

こんばんは。

パニック障害を克服した

Keikoです

パニック障害克服に必要なもの　

①健康サプリ

②

③

④ぐっすりサプリ

⑤

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うつ病改善に必要な栄養素は「亜鉛」

亜鉛って体にも良いですが、
精神や感情のバランスを保つにも
大切な栄養素なのですよね

神経機能の活動を刺激して、
神経伝達物質の分泌を促して
くれるのですね～

亜鉛が含まれる食品をご紹介！

・赤身肉・牡蠣・卵

・魚介類・豆類・ナッツ類

・全粒穀物
 

気になった方はぜひ
積極的に摂取してみて

くださいね

牡蠣 むき身 Ｌサイズ １ｋｇ 冷凍牡蠣 瀬戸内産 瞬間冷凍

ますよね カキ 牡蠣 ジャンボ広島かき 1kg (解凍後 約850g) 約30粒 約4-5人前 加熱用 広島県産 大粒 むき身

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