こんばんは。
パニック障害を克服した
Keikoです
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寂しい人は太りやすいの？！
寂しさを解消するのに、
簡単で手っ取り早い方法は、
「お菓子を食べながら
テレビを見る事」
なんですって
というのも
スナック菓子などに
含まれる糖分や、
食べる時の
咀嚼運動は脳に快感
を作りだすことが
出来るそうなのですね。
食べ物を口に運ぶという
行為やテレビを見るという
行動は、
「自分には、
やる事がある！」
っていう意識を
持たせるそうです。
ストレスでお酒に走って
しまうのも同じ原理で、
本当に空腹だったり、
お酒が飲みたい訳ではないん
ですって
暇をもてあましているから、
「テレビを見る」
とか
「食べ物を噛んで栄養をとってる」
という満足感を得るために、
それらを繰り返して、
太る事になるし、
アル中になっちゃうんですってよ
特に、寂しくて暇だと
時間を持てあましてしまって、
食べる事に走りがち
になるので、
太っちゃうんですね～
そんな時はガムや
スルメを噛んでおくと良いかも。
カロリーが少ないし、
咀嚼運動で
ストレスも軽減しますよ
♪
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