パニック障害の人が避けるべきもの③

こんばんは。

パニック障害を克服した

Keikoです

パニック障害克服に必要なもの　

①健康サプリ

②

③

④ぐっすりサプリ

⑤

パニック障害克服におすすめの記事↓

『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』

『私が感じた抗不安薬とサプリの違い』

 

パニック障害の人が避けるべきもの②

疲れをためること

疲れをためると、

パニック発作を起こしやすい

のは科学的根拠がある

そうなのですね

というのも、

激しい運動をした後に

身体にたまる乳酸は

疲労物質なのですが、

乳酸がたまるとパニック発作が

引き起こされやすいという

研究結果があるそうなのですね

パニック障害の人って、

特に乳酸がたまりやすいらしく、

普通の人以上に疲れや

だるさや肩こりなどが

起きやすいそうですよ〜

健康になりたいからと、

急に激しい運動をしてしまうと、

更に乳酸をためてしまう

ことになるので、

適度な軽い運動から始めて

慣れていく事で乳酸がたまりにくく

なるそうですよ

良かったら参考に

してみてくださいね

ザ・女の難病　恐怖の育児性疲労～網膜剥離・過呼吸・パニック障害～／私の人生を変えた女の難病Vol.3 (スキャンダラス・レディース・シリーズ)

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