こんばんは。
パニック障害を克服した
Keikoです
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簡単に出来る自律神経ケア①
自律神経って
交感神経と副交感神経の作用
によって神経のバランスを
取っていますよね。
自律神経ってとっても繊細で
気温や騒音、プレッシャーや
緊張など、いろんな事で
ストレスを感じやすいんですって
イライラする事や、
苦手な事をするだけで
簡単に自律神経は乱れて
しまうんですってよ〜
でも、逆を言えば
ストレスから解放される
趣味の時間に集中したりする
だけでも自律神経を整える
効果があるのだそう
だから、嫌な事があった日は
好きなことをやって
気持ちをリセットしたり
常日頃から好きな事に没頭する
時間を作っておくことが
ブレない自律神経を保つ事に
つながるですって
次回からは、
簡単に出来る毎日やりたい
自律神経ケアについて
お話しますので、
楽しみにしていてくださいね
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