短時間で不安を手放す方法③

こんばんは。

パニック障害を克服した

Keikoです

パニック障害克服に必要なもの　

①健康サプリ

②

③

④ぐっすりサプリ

⑤

パニック障害克服におすすめの記事↓

『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』

『私が感じた抗不安薬とサプリの違い』

 

短時間で不安を手放す方法③

好きなものや人をノートにリストアップする

自分には大切なものがあって、

大切な人や大切に思ってくれる人

がいると実感すると、

自分は孤独ではないし、
もしもの時は助けてくれる人はいる！
と安心できるものですよね

なので、ノートに
困った時に頼りになる人や
一緒にいて楽しい人、
大切にしたいものなどを

リストアップして御守り

のように持っておきましょう。

「いつもの不安」を解消するためのお守りノート

自分にはたくさん味方になって
くれる人がいると思っていたら、

不安を感じたとしても
心が軽くなりますよー

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