こんばんは！
パニック障害を克服した
Keikoです
本文の最後に「パニック障害克服におすすめ記事」
を紹介しています♪
不安を和らげる食材③カフェインの摂取量を減らす
カフェインが含まれるコーヒーや
カフェラテなどの代わりに、
気持ちを落ち着かせる
カモミールティや
胃の不調や頭痛、
ストレスや不安感に
有効なペパーミントティーを
飲むのが良さそう
ハーブティの中でも
鎮静効果のあるものを
選ぶことがコツですね
緑茶にはカフェインが含まれますが、
不安やストレスに有効なＥＣＧＣという
成分とＬ－テアニンが含まれていて、
神経を落ち着かせて、
脳の健康を改善してくれる
効果も期待できるらしいですよ
緑茶を飲むと
コルチゾールレベルが下がって、
副腎のバランスが取れて、
不安感やストレスを軽減する効果も
あるのだそう！
カフェラテやコーヒーなど
日ごろカフェインを
摂りがちな人はぜひ
参考にしてみてくださいね
♪
次回へ続く
パニック障害克服におすすめの記事
↓
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