肉体疲労と精神疲労の癒し方は違うの？！

こんばんは！

パニック障害を克服した

Keikoです

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③ぐっすりのお守り

④

⑤

本文の最後に

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肉体疲労と精神疲労の癒し方は違うの？！

肉体疲労も精神的な疲労も
食事である程度カバー
することが出来るそうなのですが、
やはり限界がありますよね

肉体疲労の場合は体を休める事が
大切で、読書をしたり
寝転んでテレビを見るなんて
事でも回復するものですけど～

でも精神的な疲れの場合は
スポーツをする、散歩に行くなどの
身体を動かす方が疲労回復
するそうなんです

精神的な疲労って、体が疲れている
訳ではないので

テレビを見たりしてゆっくり

しているつもりでも、

心中は焦っていたりして
疲労回復につながらない

そうなのですよね～

あとは、睡眠も重要で
寝る前の２、３時間前は
パソコンやテレビなどの光を
見ないようにして、

食事や入浴も済ませて
ゆったり過ごすと質の良い睡眠
がとれると言われますしね

あと、夕食は食べ過ぎない事
食べ過ぎると寝ている間も消化の
時間にかかっちゃって

身体がしっかり休めずに
翌日に疲労が残りやすいんですって

近頃晩御飯を食べ過ぎて

太り気味になってるKeikoなので

それ、わかる気がします〜

質の良い睡眠のためにも
食事時間にしっかり気を配る
必要がありますね

疲労をためない工夫は生活の質を
高めてくれますので、

食事や栄養素はもちろんのことですが、
生活習慣を正しく見直して
いきたいですね

疲労回復ならkeikoは
やっぱり
にんにく玉ゴールドを
おすすめしたいです

飲み続ける事で心身共に
疲れにくく体質改善しますし、

頓服的に飲むと
栄養ドリンクみたいに
力が湧いてきますからね

おすすめです

 

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