こんばんは！
パニック障害を克服した
Keikoです
本文の最後に「パニック障害克服におすすめ記事」
を紹介しています♪
寝ても寝ても疲れが取れない原因って？
疲労の感じ方って人それぞれですよね
頭がスッキリしない眠気が強い集中力がない体が重い力が入らない・・・などなど
いずれの疲労も何らかの原因で
心身の機能が低下している
状態とも言えますよね
いつもならしっかり睡眠をとって
休日に体を休めたら
疲労はスッキリするはずなのに
・・・
そんな場合は下記のような原因が
隠れているようですよ
・仕事などで体を酷使している
・寝つきが悪い眠りが浅い
などの睡眠の質の低下
・食事量や栄養バランスの低下
・運動不足や飲酒の増加など
生活習慣の乱れ
・昼夜逆転になったなど
活動時間の変化
それ以外でも
服用しているお薬の副作用で強い眠気や
疲労感が出ることもありますよね。
あなたの疲労はこの中の
どれかに当てはまりましたか？？
思い当たる事がないか
チェックしてみて、
自分で出来る部分は改善して
いければいいですね
次回につづく
♪パニック障害克服におすすめの記事
↓
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