こんばんは！
パニック障害を克服した
Keikoです
本文の最後に「パニック障害克服におすすめ記事」
を紹介しています♪
日に当たらない生活は心の病気を発症しやすい。
数日にわたって疲労感について
お話してきましたが、
心の病気でも疲労感は
現れやすい症状なんですってよ
うつ病の場合は、
日常よりも疲れやすくなる
「易疲労感いひろうかん」が
現れやすくなる症状のひとつですし
冬季うつ病は、
日照時間の短さと関連していて
冬季の日照時間が極端に短くなる
北欧の国では冬季うつ病の発症率が
10％近くにまで上がるんですってよ
なので、フィンランドではミルクなど
一部の食品にビタミンDなどの補充
を義務付けたり国を挙げて対策
してるんですって〜
日本はフィンランドに比べると
まだマシな方だと思いますが、
やはり冬は春夏に比べると
気持ちが浮かなかったり
活動量が落ちる人が多いようですよ〜
なので、うつ病の基本的な対策
っていうのは晴れた日に外に出て
日光を浴びるってこと
なのですね
季節的に寒い時期にかぎって
疲れやすくなる
って人はこんな簡単な対策でも
効果的なのですね～
「そうはいっても、
あまり外に出られないんですよ！」
って人はビタミンDサプリを
飲みましょうね
♪
♪次回に続く
パニック障害克服におすすめの記事
↓
いつも読んでくださってありがとうございます。
下のバナーをポチっと押して応援してくださると励みになります！
どうぞよろしくお願いします
↓↓↓↓
