100円均一で手に入る快眠グッズ♪②

こんばんは！

パニック障害を克服した

Keikoです

　パニック障害克服におすすめ　

①私のお守り

本文の最後に

「パニック障害克服におすすめ記事」

を紹介しています♪

まぶしさや雑音で眠れない人に

住んでいる場所が

大通りに面していたり

線路の近くだったりで

寝る場所の環境が悪い時は

騒音や光を遮りたいですよね

そんなときは、

耳栓やアイマスクを利用して
それらを遮断しましょう

冷え性で眠れない

冷え性の方は特に寒い季節だと
眠れない人も多いかもしれませんね。

そんな人は寝る直前まで厚手の
靴下やブランケットを使うのも
良いですね

使い捨てカイロやホットアイマスクで
身体を温めるのも良いですね

体寝る前に生姜湯をのんで
温めるのも効果的だと思いますよ

パニック障害克服におすすめの記事↓

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