こんばんは！
パニック障害を克服した
Keikoです
本文の最後に「パニック障害克服におすすめ記事」
を紹介しています♪
100円均一で手に入る快眠グッズ♪①
質の良い睡眠は健康にも美容にも
大きく関わりますから大事ですよね
特にパニック障害の人にも
メンタルを整えるうえでも
質の良い睡眠は大事ですから
睡眠の悩みを解決するグッズは
買うと高かったりするイメージありますが
１００円均一でも変えるものが
あるんですよ
今回は100円均一で買える快眠グッズ
について調べてみましたよー♪
ストレスで眠れないなら夜気持ちが安らいでいれば
自然に眠気がやってきますよね
なので寝る前にお風呂で温まって
心と体を緩める人も多い
かもしれませんね。
そういう時は、アロマの力を使うのも
おすすめですよ〜
入浴剤やバスソルトにラベンダーや
カモミールの香りを使うと
ゆったりリラックス出来ますよ
寝る時はそれらのアロマを
ティッシュにたらして、枕元に
置いてみるとゆっくり眠れますよ
リラックスの素と言われる
セントジョーンズワートのサプリも
100円均一のお店に売ってあったのを
見かけたことがあります
次回へ続く
パニック障害克服におすすめの記事
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