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睡眠障害に悩む人が、とても多いとの新聞記事。
デパスなどの睡眠薬を常用している人、多数とのこと。
睡眠薬は対処療法であり、内臓を冷やします。
服用しないに越したことはありません。
【冷えとりをすると】
冷えとり・鍼灸をすると、
寝つき＆睡眠の質がとても良くなります。
ぐっすり眠れ、朝はスッキリ、元気がみなぎっていると、かおり鍼灸院の患者さん達。
初診時に、睡眠薬を飲んでいる方も、自然に眠りが改善し、薬が不要になるケースが殆どです。
【寝つきのメカニズム】
人間は体温が緩やかに低下していく時に、眠くなります。
寝る前に半身浴（または足湯）をすると、布団に入る頃、緩やかに体温が低下。
自然に気持ち良く眠ることができます。
そして
足元に湯たんぽ必須です。
ぬくぬく♡グッスリ眠れます。
トイレに起きることも無し。
夏は頭寒が必須です（気持ち良ければ一年中
）。
寝苦しい夏でもグッスリ眠れます。
【クヨクヨしなくなる】
冷えとりをしていると、睡眠に関して、クヨクヨしなくなります。
眠れない時は
足湯をしながら、読書や勉強をする。
半身浴をする。
片付けや整理、掃除をする。
気になっていた事柄を処理する。
などなど。
眠る時が来たら、眠れます。
【かおりの工夫】
かおりは、寝つきが良すぎて、「ランプ問題」が発生。
枕もとのランプを付けて、寝る前に読書するのですが、
すぐ寝入ってしまい、
枕もとのランプを消すことが出来ず、
朝までつけっぱなし(ﾟДﾟ)ﾉ
そこで、
切るタイマーをランプに接続。
30分後などにセットし、安心して読書。
そしてすぐ寝入っています。
冷えとりで、質の良い睡眠を満喫しましょう。
フォローしていただけたら嬉しいです。
