梅雨の合間に、蒸し暑い日が続いています。
冷え取りは上半身と下半身の温度差をなくすことが
目的の一つですので、
これから夏にかけて、
上半身を冷やす事＝頭寒（ずかん）をする
ことが大切になってきます。
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頭寒をする場所は？
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横隔膜より上の上半身を冷やします。
額、顔、首の側面、手首（甲側から）を試してみてください。
冷やして気持ちの良いと感じる所が、正解です。
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その頭寒は、適切か？
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以下の感覚を目安に、判断してください。
冷やしたら、気持ちが良い。スッとする。
お腹が動いたり、おならが出る
○→その頭寒はあっている。のぼせが下に降りた。
冷やしたら、内臓が冷える感じ、不快なとき。
×→その頭寒は不要。
実際に自分で感じてみてください。
だんだん、慣れてきて、適切に頭寒をできるようになりますよ！
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頭寒のお役立ちアイテムに
氷のうがあります。
100円ショップや、300円ショップで
入手できます。
2つは、持っていると便利です。
氷のうで、両方の頬を冷やしたり、
おでこにあてたりします。
食後や、寝る時も重宝します♡
写真は、愛用の 氷のう です。
熊さんが、かわいいでしょ♡
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今年の夏は、せっせと頭寒をして、
暑い夏を乗り切りましょう♡
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かおり鍼灸院 酒井香織
フェイスブック
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千葉県我孫子市で、
かおり鍼灸院を開業しています。
当院は、冷えを取る目的の鍼灸治療と
冷え取りの生活指導を行って、効果を上げています。
また定期的に我孫子で冷え取り勉強会を行っています。
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