日本全国梅雨に入りました。
これから蒸し暑くなってきて、
気が どんどん 上に上がってきます。
つまり、どんなに寒がりを自覚している人でも、
のぼせてきます。
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冷え取りは
上半身と下半身の温度差をなくすことが
目的の一つですので、
これからの季節は、
上半身を冷やす事＝頭寒（ずかん）をする
ことが大切になってきます。
↓↓↓頭寒についてはこちらの記事もチェック↓↓↓
もちろん、下半身を温める＝足熱すること
は引き続き行います。
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かおり鍼灸院の患者さんを見ていますと、
初診で来られた方は、
冷え取りの本を読んで
自分なりに冷え取りをしているのですが、
頭寒が不十分な方が多いです。
こういった患者さんには
頭寒の仕方をお伝えして、
日常生活でしっかり頭寒を行ってもらいますと、
症状の経過が良いですし、
暑い夏も快適に乗り切ることができています。
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頭寒は、季節にかかわらず、
半身浴や足湯の時は、もちろん、
のぼせる感じがある時や、
冷やして気持ちが良い時は、
いつでも行います。
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ペットボトルを活用した、簡単な頭寒の方法
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用意する物
ペットボトル 数本（2リットル…大きいものが便利）
水を入れて冷蔵庫で充分冷やしておきます。
洗面器
スポンジ
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写真は愛用の おふろセットです。
頭寒で大活躍してくれています♡
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シーン① 帰宅した時に
とにかく暑い！ので、
帰宅直後すぐに
このペットボトルの冷水を使って
手を洗う＆顔を洗います。
水道水の水はぬるいので、この冷水が有効！
さーっと気が下に降りて、のぼせが取れるのを実感します。
これをしますと、冷たい飲み物は飲まなくて済みます。
→これは 本当は、頭寒をしたいのに、
冷たい物を飲みたいと、体が勘違いしているからです。
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シーン② 半身浴の時に
ペットボトル、洗面器、スポンジを
お風呂に持ち込みましょう。
洗面器に冷水を入れ、
手を浸ける、
スポンジに冷水を含ませて顔、頭を冷やす。
ちなみに
↑このスポンジで頭を冷やすことを、
かおり鍼灸院の、患者さん（Ｈさん）は
アーユルヴェーダと命名しています(~o~)
うまい！
冷水シャワー…手、顔、頭にかける。
このように頭寒を行いながらですと、
暑い夏でも快適に半身浴を行えます。
疲れが取れますよ！！
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また、ペットボトルは、冷凍しても活用できます。
水を8分目入れて冷凍する
→手に持つ、顔に当てる。
外出するときや、車の中、お風呂でも便利です。
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今年の夏は、せっせと頭寒をして、
暑い夏を乗り切りましょう♡
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かおり鍼灸院 酒井香織
フェイスブック
https://www.facebook.com/sakai.sgko
千葉県我孫子市で、
かおり鍼灸院を開業しています。
当院は、冷えを取る目的の鍼灸治療と
冷え取りの生活指導を行って、効果を上げています。
また定期的に我孫子で冷え取り勉強会を行っています。
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