皆さん、こんにちは！
前回のブログで自分が飲んでるサプリメントを何種類か書きました。
その中でオススメの物を書きます。
疲労回復にオススメなのは、イミダペプチドです！！
これは鶏肉の胸肉に含まれてる成分で疲労回復に良いと科学的にも証明されたものです。
イミダペプチドはドリンクタイプと粒タイプの二種類あり、ドリンクタイプの方が即効性で効き目がわかりやすいと思います！
自分が飲んでるのもドリンクタイプのものです。
粒タイプの物は効き目が感じにくいみたいです。
あくまでも、これには個人差があるのでどちらが良いと言う事は出来ません(>_<)
どちらが効き目があるかって言うのも店員さんがアンケートした結果を聞いたものなので、自分自身で飲みやすいなと思う物をオススメします！
もう一つ疲労回復に飲んでるのはグルタミンです。
これはダメージの多いトレーニングやスポーツをしてる方にオススメです！
後はクレアチンです。
クレアチンは瞬発力やパワーアップしたい方にオススメです。
けど、クレアチンは飲むと水分を筋肉等に吸収されてしまうので今まで以上の水分補給をしましょう！
そうしないと、肉離れ等起こしやすくなるみたいです。
これはトレーナーの方何人かに聞きましたが、皆んな同じ事を言っています！
他にも色々オススメなのはありますが、サプリメントは凝り出すときりがありません。
なので、自分の現状に必要だなと思うサプリメントを買いましょう！
ただ、サプリメントはあくまでも補助食品なのでバランスの良い食事をしっかり摂った上で飲みましょう！
食事を抜いてサプリメントを摂っても効果は半減します。
そして、スポーツ選手だけで無く一般の方もタンパク質を多めに摂りましょう！
タンパク質は必要な栄養素なので。
他にも聞きたい事があれば、メッセージ等下さい。
アドバイスとかなら出来ますので！
以上
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