残暑お見舞い申し上げます。
台風の影響は大丈夫でしたか？
今日は台風に絡めて
『誰にでもできる超簡単な老化予防』
老化ってどんなイメージですか？
シミ、しわが増える、見えにくくなる、聴こえにくくなる、疲れやすくなる、忘れっぽくなる、頑固になる、身長が縮む、骨が弱くなる、転びやすくなる…等々
ネガティブなイメージが浮かびます☹️
今回の台風で家の前の木が倒れていました。
倒れていたのは老木でしょうか🌳？
とは限りませんよね！
老木でもしっかり地面に根を張り
栄養を吸収して太い幹を持ち
強風に逆らわずしなって揺れていた木は
倒れていないと思います🌳
人も同じ。
足をしっかり地面につけて👣
栄養を取って🍴
心身ともに柔軟にいれば😊
老化という自然現象とも上手にお付き合いできると私は思っています。
ただ、木と人には決定的な違いがあります。
それは、木が植物で人は動物であること。
動物は動いて栄養をとりにいかないといけないし、動くことで体調が整うようにできているのです。
動く=歩く🚶♀️です。
動けなくても動こうとすることが大事です。
◎歩くだけで疲れにくくなる
(心肺機能がアップし持久力がつく)
◎歩いていれば転びにくくなる
(筋肉維持できます)
◎歩くと骨が丈夫になる
(カルシウム剤を飲むだけではダメ)
◎ 歩けばお肌つやつや
(血行が良くなって細胞のすみずみに栄養が配られ老廃物が排出されます)
◎歩いて認知症やストレスとさようなら
(歩くことで予防できるという研究があります)
◎歩くとhappyになる
( この世界には、あなたを待っている出逢いがまだまだたくさんあります！)
どうですか♪
歩きたくてうずうずしませんか😃
keep walking !!
👣一生自分の足で歩きたい方
👣歩くと足や腰が痛くなる方
健康工房にご相談ください。
http:// kenkoukoubou -seitai.com
「歩くための整体」「歩くためのリフレクソロジー」などカウンセリングの上、必要なプログラムをご提案させて頂きます。
9月は理学療法科実習中のため、東京はお休み、京都は土日のみご予約お受けします。スケジュールご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いします。
＊高橋のリフレクソロジーは通常どおり、平日もご予約お受けしています。
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健康寿命(WHO)
健康で日常的に「介護を必要としない」で、「自立した生活ができる」生存期間のこと。
平均寿命－健康寿命の差は
男性は9年、女性は12年といわれています。
(厚生労働省 2010年)
寝たきり(要支援、要介護状態)になる原因の第1位「運動器の障害」第2
位「脳血管障害」第3位「認知症」
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