健康管理士さとこです♡
本日は腸活2日目の、昨日を振り返ってみたいと思いますー！！
今回は、
①絶食が目的ではない！②腸活は1人ではやってはいけない！③どんな自分もマルについて書いていきたいと思います♡
あ、体重は1.4kg減をキープしてます^ ^
ではっ！
①絶食が目的ではない！昨日は新春イベントに参加♡
五感で感じる、詩吟や書を楽しんできました！
最後にお雑煮を振る舞って頂けたんだけど、腸活2日目の私は食べられないm(_ _)m
、、、と思いきや♡
具無しの、お出汁だけ頂きました*\(^o^)/*
健康管理士とする腸活は、絶食が目的ではありません！
胃腸を休める事が目的なので、腸活中は、お粥の上澄み液とか、具無しのお味噌汁はOKとしています！！
これだけで空腹へのストレスがググっと減り、食べたい欲求を満たしてあげられるので、リバウンド率も激減♡
無理なく継続出来る理由の１つです！
②腸活は1人ではやってはいけない！そしてもう１つ、継続出来る理由があります。
それは『一人でやらない事♡』
2日目の夜、家族の晩ご飯を作ってたら、あーーー食べたい衝動がー
そこで、一緒に腸活してるメンバーにLINEでひと言。
『励ましてーーー
』
』そしたらじゃんじゃん励ましメールが来るではありませんか
あーめっちゃ嬉しい！！！
よし、乗り越えるぞ！！！
って気持ちになれました(*≧∀≦*)
これまで一緒に腸活してくださったお客様も、みんなこんな気持ちだったんだなーと熱くなりました。
③どんな自分もマル昨日は眠くて眠くて
初日はスッキリ目が覚めたのですが、今朝はギリギリまで寝てました。
そんな私もマル〜
腸活すると、自己愛もアップしてきます！！！
もちろん、そこを引き出すのが健康管理士の腕の見せどころっ！（ハードル上げ過ぎ
）
）とにかく、良い事づくめな腸活！！
3日目もゆるーく楽しみます(*≧∀≦*)