健康管理士さとこです^ ^
5クール目の腸活、無事出来ましたー*\(^o^)/*
いろんなハプニング（笑）もありましたが、何とか無事にー。
いや、ハプニングって大した事無いんですけどね^ ^
家族のお料理作ってたら、無意識でパクッとゴボウ味見してたり
→ハッと気付いて口から出しましたm(_ _)m
腸活3日目の夜（1/7なので）七草粥の予定してたら、急きょ家族で焼肉を食べに行った→たまごスープ頼んで、味が濃かったから水で薄めてゆっくり頂きました♡
3日間の腸活が終わって、翌日から回復食のつもりだったけど、外出の仕事が多くて結局4日間の腸活になった→これはオススメしません
特に初心者の方は
特に初心者の方は外出の場合は、お粥持参で出かけましょう。
焼肉は正直笑えました。。
でもね、不思議とお肉が欲しくなかった！！
消化にエネルギーが必要なのもわかるし、食へのストレスが無かったから、家族が目の前で食べてても全然大丈夫でした^ ^
腸活してると味覚が敏感になり、濃い味付けがめっちゃ濃く感じるようになります！！！
薄味でも、とっても美味しく感じられるのは、嬉しいところ(≧∀≦)
私は昨年、1クール目の腸活終了後、冷凍食品が食べられなくなりましたm(_ _)m
体重の変化はというと、、、
1日目朝 46.0㎏
↓
2日目朝 44.6㎏（−1.4㎏）
↓
3日目朝 44.6㎏（−1.4㎏）
↓
4日目朝 43.7㎏（−2.3㎏）
合計 2.3㎏減りました*\(^o^)/*
もちろん、回復食を進めていくと、多少体重は増加します！
前回の私のパターンでは、
一旦ぐっと3㎏減って、結局2㎏減をそのままキープしていました。
モニター様の中には、腸活をしてから1年ぐらいかけて、ゆるやかに体重が減っている方もいらっしゃいます^ ^
あ、でも体重を減らすのが目的ではなく、腸活はあくまでも胃腸を休める事が目的です！！
今回の腸活はとにかく眠かったので、体の声を聞いて、しっかり睡眠を取りました。
おかげさまで今朝はスッキリ
またその後のレポも書きたいと思いまーす*\(^o^)/*