こんにちは
大阪市福島区の
新福島整体 けんこう堂です。
現在、台風が接近して
きていますね
進路にあたる
地域の皆さまは
どうぞ安全第一で
お過ごしください
台風が近づいてくると
雨風への備えや
ニュースの不安から、
どうしても心と体に
「ギュッ」と力が
入ってしまいますよね
さらに、体調面でも
普段とは違うサインが
出やすくなります
急激な「気圧の低下」が自律神経を疲れさせる
台風の接近時は
気圧が急激に下がる状態
（大きな低気圧）になります。
私たちの体は
この気圧の変化に
対応しようと自律神経が
フル稼働するため、
エネルギーを激しく
消耗してしまいます
その結果、
「頭が痛い」
「体が重だるい」
「古傷が痛む」
「なんだか気持ちが落ち込む」
といった不調（気象病）が
とても起こりやすく
なるのです
もし今、
体にこのような
重たさを感じていても、
「自分の気合が
足りないからだ」
なんて絶対に
思わないでくださいね
それは、体が気圧の
変化と一生懸命
戦ってくれている
証拠です♪
台風の時の「頑張らない」セルフケア
こんな時は、
無理をして動こうとせず
体をできるだけ
「お休みモード（副交感神経優位）」
にしてあげることが
一番の対策です
ご自宅で安全に過ごしながら
少しだけ以下のケアを
試してみてください
「耳周り」を優しくほぐす
気圧を感じ取るセンサーは
「耳の奥（内耳）」にあります。
両耳を軽くつまんで
上・下・横に優しく
引っ張ったり、
後ろにぐるぐると
回してみてください。
耳周りの血流を
良くすることで、
気圧変化による自律神経の
乱れを和らげる効果があります。
首元を温める
少しぬるめのお湯で
絞ったタオルなどを
首の後ろに当てて
みてください。
太い血管が集まる
首元を温めると、
全身の緊張がフッと
ほどけやすくなります。
「長く息を吐く」
不安な時ほど、
呼吸は浅くなりがちです。
少し胸を開いて
体の中のモヤモヤを
外に出すように、
ふぅーっと長く息を
吐いてみてください。
どうぞ安全第一でお過ごしください
台風が通り過ぎるまでは
心も体も
「安全な場所でじっと休む」
ことが最優先です
どうかご無理をなさらず
ご自身の体を優しく
労わりながらお
過ごしくださいね。
台風が過ぎ去り
天候が落ち着いた後。
「どうしても体の力みが
抜けない」
「気圧の疲れが
溜まってしまった」
という時は、けんこう堂で
優しくお体をリセットする
お手伝いをさせて
いただきます
まずは皆さま
どうぞお気をつけて
お過ごしください
そして、
皆さまにとって
今日も素敵な一日で
ありますように♡
」
」
体のダルさ・内臓の冷え 
