マグネシウムって
聞いたことがあると思います。
主要ミネラルの一種で
身体の中では作られない
食事などで身体に入れてあげる必要がある栄養素です。
その
マグネシウムが
認知症予防に効果的である
可能性が報告されているのです。
マグネシウムの研究
40歳以上の6000人の
イギリス人を対象に行われた研究の結果です。
それは
マグネシウムの摂取量が高いほど
脳容積が大きくなる。
というのです
特に
女性の脳に、関連しているとのこと。
認知症予防に効果的と言われていますが
認知症のお母さんにも
ぜひ摂ってもらいたい
栄養素なので、参考にしてくださいね。
マグネシウムが摂れる食べ物は
多岐にわたっていますので
飽きずに続けられそうではありませんか？
- 大豆製品
- アーモンド
- くるみ
- きのこ
- 海藻
- 魚介類
- ほうれん草
- アボガド
- バナナ
このブログは
認知症に関わることや私の体験などを書いていきます。
お母さんのために
あなた、ご自身のために
お役に立てますように✨
最後までお読みいただきありがとうございました。
水がいいのはわかるけど
水道水は、有害物質が心配💦
ウォーターサーバーはいいけど
お母さんは、冷たい水は飲まない💦
水道から
有害物質の無い水が出たらいいのに。
ぺとボトルの水は
プラスチック粒子が入っているし・・・
https://toyokeizai.net/articles/-/236346?display=b
そう思う方におすすめなのが
大切なミネラルは残し
90種類もある
水道水の有害物質を取り除く
それができる
唯一の浄水器が
この「マルチピュア」
