● プラーナヨガの体系（全体像）をご紹介
究極のリラックスと背骨力でプラーナを摂り込みエネルギーを高めて生きる！！
・ヨーガは２０００年以上前から伝わる心と体の健康科学
・深いリラックスは体も心も癒す驚くべきエネルギーを持っている
・緊張は練習しなくても出来るがリラックスには練習が必要
ヨガは身体をとおして自分を知り心を整える方法
こんにちは！横浜プラーナヨガ教室 、リラクゼーションコーチの内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
プラーナヨガの全体像をご紹介いたします。
教室のレッスンでは次のような内容で行っています。
【フィジカル】
◆筋力の向上
◆柔軟性の向上
◆バランス力の向上
【メンタル】
◆リラックス
◆呼吸法
◆瞑想
【プラーナ（気）】
◆アーサナの後に体を意識しプラーナの流れを体感
◆手でプラーナ（気）を感じボールを作る
◆プラーナ（気）を身体に流す
【脳バランス】
◆アーサナで右脳・左脳・全体脳を調える
◆呼吸法で右脳・左脳・全体脳を調える
【チャクラ開発】
◆プラーナ（気）ボールで各チャクラを活性化する
【プラーナ摂取】
◆呼吸法による摂取
体験レッスンのお申込み
はじめてご参加される（体験レッスン）場合は予約が必要となります。
・ヨガマットは無料で貸出をしています。
・ヨガのできる楽な服装をご準備ください。
午前のレッスンのご予約はこちらから
夜のレッスンのご予約はこちらから
ご質問、お尋ね事項について
ご質問、お尋ねについては、次のメールアドレスにご連絡ください。
今日も最後までお読みくださりありがとうございます。