●ヨガを続けるコツ① 最初からヨガを毎日やろうとは思わないこと！
究極のリラックスと背骨力でプラーナを摂り込みエネルギーを高めて生きる！！
・ヨーガは２０００年以上前から伝わる心と体の健康科学
・深いリラックスは体も心も癒す驚くべきエネルギーを持っている
・緊張は練習しなくても出来るがリラックスには練習が必要
ヨガは身体をとおして自分を知り心を整える方法
こんにちは！横浜プラーナヨーガ教室 、リラクゼーションコーチの内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
４月から新年度が始まり、慌ただしかった時期もＧＷが過ぎひと段落した時期です。
気分も一新して何か新しく始めるには良い節目になります。
ヨガを初めてみよう
と考えている方もおられると思いますが、最初から完璧にやろうとは思わないことです。
ヨガに限らず、ジョギングやウォーキング等々習い事も色々とありますが、続けるコツをお伝えします。
毎日やろうとは思わないことです
週に１回でも２回でもＯＫですし、たとえ３日坊主となろうとも。３日も続いたのですからすごいことです。
また３日坊主を始めればいいのです。
そして、これも続ける大きなポイントです。
時間の設定を長くしないことです
１５分やろうと思ったら、スマホのタイマー機能を使って、１５分にセットします。
そして１５分経ってタイマーが鳴ったらそれで止めます。
「まだやりたいなぁ」と思っても、それ以上続けずに終わることがコツです。
やりたいという気持ちは次にとっておきましょう。
これが続けるコツです。
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