● ヨーガでベストコンディション（健康）は自らの習慣の結果！
究極のリラックスと背骨力でプラーナを摂り込みエネルギーを高めて生きる！！
・ヨーガは２０００年以上前から伝わる心と体の健康科学
・深いリラックスは体も心も癒す驚くべきエネルギーを持っている
・緊張は練習しなくても出来るがリラックスには練習が必要
ヨガは身体をとおして自分を知り心を整える方法
こんにちは！横浜プラーナヨーガ教室 、リラクゼーションコーチの内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
習慣が身体や心をつくっていきます。
いまのあなたは、今までの習慣の集大成です。
環境や健康ジャーナリストの船瀬俊介氏が病気を癒す５つの方法を述べておられますが、大変参考になり健康スタジオ横浜のトータルアップコンディショニングとも合致する部分もありますのでご紹介いたします。
その内容とは、
①「少食」、②「笑い」、③「感謝」、④「長息」、⑤「筋トレ」
です。
①ファスティング（断食）は万病を治す妙法です。
現代人は必要以上に食べ過ぎて病気になっていますので、適度に食べる量を減らすことは健康に大きな効果があります。
病気になっても「食べない」「動かない」「寝てる」で、免疫力、デトックス力が増し、みるみる治っていきます。
少食のプチ断食でも、目を見張る効果があります。
風邪、腹痛、下痢、頭痛から、便秘、アトピー、水虫、腰痛、うつ、糖尿病、心臓病、肝臓病、透析患者まで治るといわれています。
さらに現在、ファスティングはガンや不妊症やＥＤまでも見事な効果があるようです。
ただし、１日１食のファスティングであっても、気をつけないと筋肉が落ちてきますので、筋力を考慮しながら行うことが必要です。
健康スタジオ横浜では、高齢者にあまりお勧めしていません。
②笑い：笑えばガンも治るといわれるほど、ガンと闘うＮＫ細胞は６倍も増えるのです。
免疫力がアップし、アトピー、リウマチ、糖尿病、高血圧など、あらゆる病気が快方に向かいます。
「笑い」の医療効果にびっくりするはずです。
高齢者施設で、「背骨健康体操と笑いヨガ」の講座を持たせていただいておりますが、大変好評で、みるみる元気になってくるのが実感できます。
③感謝：「ありがとう」は万病を癒す〝魔法の言葉〟です。
「感謝」の「心」が難病も治すメカニズムは最新脳科学で立証されています。
日常生活の中でどれほど感謝できるか。
例えば、「今座っている所からトイレに行くところまで歩いていくとして、どれだけ感謝ができるか」といった絶対感謝行もお勧めしています。
これは意識を変えないと出来ませんので、「行」になります。
④長息：息を深く、長く吐く。それだけで「副交感神経」が働き、血行が促進され、あらゆる不調が改善されていきます。
万病は低血流、低酸素から発症するからです。
健康スタジオ横浜の「プラーナヨガ」「背骨呼吸メソッド」では、教室の間、呼吸と動作を合わせながら、行っていますので、自然と深い呼吸が身についていきます。
⑤筋トレ：筋肉からは病気を治す若返りホルモンが放出されます。
それは、筋肉量と活動量に比例します。
病気、老化の大きな原因が筋肉の衰えです。
筋肉を鍛え、増強すれば、若さの治癒ホルモンが出て、病気も改善します。
健康スタジオ横浜の「背骨呼吸メソッド」「プラーナヨガ」では、特に太ももの筋肉を重視しています。
以上のことに気を配り、自分で実践することによって、生き生きとした健康状態を作っていくことができます。
そのうえ、お金はかからず、誰でもできて、楽しくて、さらに副作用はゼロです。
今日も最後までお読みくださりありがとうございます。