● リラックスのバロメーターをプラーナ（気）の感じ方で確認する！
プラーナヨガ（ヨガ気功）のレッスンでは、ポーズとリラックスを交互に繰り返してリラックスを深めていきます。
斬新的筋弛緩法のように、ポーズをつくって緊張し、その後にシャバアーサナでリラックスをすることで、深いリラックスを促すことを目的にしています。
現代は緊張型社会といってもいいほど、緊張することはほとんどの人が達人です。
緊張状態は一瞬でつくれますが、リラックスは練習しないと深いリラクゼーション状態にはなりません。
どれだけリラックスしているか、リラックスのバロメーターとして、
プラーナ（気）を感じる
ことで確認しています。
左脳優位でいつも頭がカッカした状態だと、体には緊張が走り、微細なプラーナ（気）を感じることができません。
逆にリラックスした状態だとプラーナ（気）を容易に感じることができます。
教室でも、すぐにプラーナ（気）を感じる人、なかなかプラーナ（気）を感じることが出来ない人とさまざまです。
生まれてこのかた、このような練習をしたことがないので、感覚器官が眠っているということもあります。
ただし、これは一つのバロメーターとして、今の自分がどのような体の状態、心の状態なのかを客観的に
みる方法です。
そのための方法として「手」を使います。
「手」は身体から出た脳とも言われています。
この「手」を使ってまず、プラーナボールを作るところから始めていきます。
ヨガのポーズで背骨の歪みを調整して身体を整えた後、深くリラックスすると「手」からプラーナ（気）を出せるようになってきます。
客観的に自分を知ることが出来る方法です。
ご興味をお持ちの方は、お問合せフォームから、体験のお申込みをなさってください。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
・ゆっくりした動きと呼吸で深いリラックス
・気（プラーナ）の感じ方でリラックスを確認
・チャクラを開いてプラーナ摂取量を増やす
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スーパーリラックスと背骨力でプラーナを摂り込みエネルギーを高めて生きる！！
・深いリラックスは体も心も癒す驚くべき力を持っています
・緊張は練習しなくてもできますがリラックスは練習が必要です
身体をとおした自分を知る方法！生き方の発見
こんにちは！横浜プラーナヨガ教室 宙（そら）、リラクゼーションコーチの内藤です。
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