横浜プラーナヨガ のレッスンをご紹介します
プラーナヨガ 宙（そら）のページへようこそお越しくださいました！
はじめてブログにお越しくださった方に、プラーナヨガ教室 ではどのような考えのもとで、どのようなヨガのレッスンを行っているのか? をご紹介させていただきます。
また、プラーナヨガは、どのような環境の中でレッスンを行っているのか？
これについても、とても大切なことなので、ぜひとも知っていただきたいと思います。
まず、大手ヨガスタジオやフィットネススタジオで行われているヨガとの違いですが、一般的なヨガは、筋力が必要であったり、アクロバティックな無理なポーズも多く、中高年や病中、病後の方、普段から運動をあまりしていない方は、無理な姿勢を求められるので、身体を痛めやすくなります。
そして、一般的なヨガは、ポーズを重視し、目標としているため、プラーナ（気）といったエネルギーに目を向けることがほとんどありません。
プラーナヨガでは、プラーナ（気）を重視し、ヨガを行うことによってプラーナ（気）を充実させることが出来ます。
【”プラーナヨガ”とはどのようなヨガなのか】
プラーナヨガとは、ヨガのプラクティスの中に、新たにプラーナ（気）のトレーニングをしっかりと組み込んだヨガです。
レッスンは主に次の４つの柱で構成されています。
１．ポーズ
２．呼吸法
３．リラゼーション法
４．プラーナトレーニング
以上のレッスンを、わかりやすく、少人数で段階的に進めていきますので、はじめての方でも安心して参加していただくことができます。
レッスンの４つの柱については、こちらから詳しくご覧になることができます。
「リラクゼーション法」についてはこちらをご覧になってください
「プラーナトレーニング」についてはこちらをご覧になってください
レッスンの流れを紹介いたします。
◆準備運動
◆ポーズとリラックスの繰り返し（ポーズでは前屈、後屈、捻り、バランス、立位などのポーズを行いながら、柔軟性、バランス力、筋力を高めていきます。）
◆プラーナトレーニング（体のエネルギーが充実し高まってきたところで、プラーナトレーニングを行い、また、参加者どおしでプラーナを感じることなども行います。）
◆呼吸法の練習
◆全身の深いリラックス
内容はその都度若干変更しています。
【プラーナヨガのレッスンはどこでどのような環境で行われているのか？】
プラーナヨガのレッスンは「健康スタジオ横浜」で行っています。
横浜駅から相鉄線に乗り１０分、上星川駅から徒歩３分のアクセスに便利な場所です。
◆健康スタジオ横浜の特色
プラーナヨガ教室は、電磁波などの環境に配慮したノイズレスの空間でレッスンを行っています。
低温乾燥した杉板の上は、自然とゆったりとできる、自分自身と向き合うためには最高の環境です。
レッスンは少人数（最大８名）までを原則としています。
・はじめて行く場所が大人数で緊張してしまう
・他人の目が気になる、気遅れがする
・都会のビル中では環境がちょっと・・・
このような方であっても安心してご参加いただくことができ、ます。
大手スポーツジムやヨガスタジオとはひと味違うアットホームな落ち着ける場所です。
そして、レッスンの中でプラーナ（気）という微細なエネルギーを感じていただくためには、電磁波などのノイズを極力カットした環境が必要となってきます。
・心地よく身体を動かし、呼吸と合わせてリラックスする
これをじっくり味わっていただくと
・プラーナ（気）が流れが感じられる
状態になります。
息が詰まるような都会のビルの環境から離れ、森林浴をしているような、身体の緩みと深い呼吸を味うことができます。
体と心のリラックスをお約束いたします。
【プラーナヨガ 宙（そら）のレッスン料】
◆入会金
３，０００円
◆通常のレッスン
２，０００円
◆チケット
・ ４回券（３ヶ月有効） ７，０００円
・１０回券（５ヶ月有効） １７，０００円
◆体験レッスン
２，０００円
体験時にご入会いただくと体験料金が無料となります