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健幸・ライフ イベント案内
『あなたの
心と身体を元気に繋げます』
健幸・ライフ 堤 剣吾です。
（自己紹介はこちら）
就寝前に、成功日記
悲観的な考えから脱却するため
お勧めしたいのが
就寝前に
成功日記をつける習慣です
例えば
遅刻せずに出社できた
締め切りを守れた
おいしいランチ
友達とたくさんおしゃべりで来た
職場で感謝された
など
今日を振り返って
良かったこと、出来たことを
書き出します
思い出すだけでも
OKです！
成功日記は
そうした
マインドを養う練習になるだけではありません
寝る前の30分で
得られた情報の睡眠中に
処理していきます
今日も何もいいことがなかったと
思いながら寝るのと、
こんな幸せなことがあったと
感じながら寝るのとでは大きな
脳の認知パターン
そのものを良いほうに
進化させてい
今日から
寝る前に
成功日記を書く習慣を
作ってみてね！
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