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サルコペニアは主に加齢によって筋肉量が落ち、
筋力低下や身体機能の低下が起こること。
要介護状態にもつながりやすいことをご存知でしょうか？
サルコペニアが発症する要因は、
加齢に伴って変化する栄養摂取量、
運動神経数、体脂肪量、内分泌など複数の原因が
絡み合っていることがほとんどです。
人の筋肉量は30歳をピークにして
40歳を境に徐々に減少していく傾向があり、
60歳を超えるとその減少率は
加速すると言われています。
人の体内では、筋肉が作られたり分解されたりを
繰り返しながら筋肉量を維持しています。
つまり、作られる筋肉よりも
分解される筋肉が多くなってしまうと、
バランスが崩れ筋肉量が減ってしまうのです。
高齢者の場合、
たんぱく質の摂取や運動量の減少などによって
作られる筋肉が減少し、
分解する分を補いきれない状態となります。
四肢体幹の筋肉量が減少することで、
転倒の危険性が高まったり、
寝たきり状態となってしまったりする場合もあります。
また、嚥下筋（飲み込む力）の筋肉量が低下すると、
嚥下障害や誤嚥につながります。
身体のあらゆるところの筋肉量の減少は、
筋力の低下や身体機能の低下にもつながり、
結果サルコペニアにつながるのです。
サルコペニアは
虚弱状態（フレイル）の原因の一つとされています。
要介護状態となる原因の1つにもあげられている
虚弱状態（フレイル）を予防することで、
サルコペニアになることを防ぐ事ができます｡
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