No.804
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こんにちは
牛乳宅配を通じた、
ありが腸な生活の提案で、
健やかで笑顔あふれる
日々の暮らしをお手伝いする
けんこーやの代表をしています、
”うっちー”こと、
内田光紀（ｳﾁﾀﾞﾐﾂﾉﾘ）です。
とっても面目ないんですが、
どうやら風邪をひいたようです
朝起きたら、くしゃみと鼻水、
そして喉が痛い…
まぁ喉の痛みは、
昨夜のカラオケのせいもあるケド…
それでも、熱はないので、
大した風邪ではなそうですが…
昨日はブログにも書いた通り、
第二王女が通う中学校と、
その校区にある、
３つの小学校が集まって、
４校のＰＴＡ対抗の、
ソフトバレーボール大会でした。
ホスト校の校長先生が挨拶で、
「ハッスルし過ぎないように。」
と、仰っておられました。
ハッスルは死語やろぉ～
って、
こっそり笑ってしまいましたが、
そんな僕も優勝を目指して、
少々ハッスルし過ぎて(笑)
全身バッキバキの筋肉痛です。
でも結果は今年もまた２位。
くやしいぃ～
多分、風邪をひいたのも、
普段以上に運動をし過ぎて、
免疫力が下がったんだと思います。
ってことで、昨日のブログ、
の続きを、今日は書いてみますね
僕ら人間は、
約６０兆個の細胞からできています。
１つ１つの細胞が生きている、
体の内部の環境というのは、
ホメオスタシスといって、
温度やｐＨなどが、
一定の状態に保たれています。
運動をすると、
エネルギーが消費され、
体内に疲労物質が作られ、
体温の上昇が起こるなどして、
体の内部の環境が大きく変化します
実はこの、体の内側の環境の変化も、
人間はストレスとして感じます。
ストレスというのは、
心理的なストレスだけではなく、
様々なストレスがあり、
運動もストレスの１つなんです。
ストレスに対しては自律神経、
内分泌や免疫システムが反応して、
体内部のホメオスタシスを保っています。
ほどほどのストレス、
つまり、適度な運動であれば、
自律神経、内分泌、そして、
免疫システムを刺激して、
これらの機能を高めますが、
過剰なストレス、
つまり激しい運動は、
これらの機能を疲弊させて、
そのことがかえって、
健康を損なってしまうんです
何でもほどほどがちょうどいい。
ハッスルし過ぎはダメ(笑)ってことですね。
今日もこのブログを最後まで読んでくれて、
ありが腸ございました
それではまた
うっちーは、いつも遠くを見てるんやざ(笑)
近くて遠い未来を見てるんやざ
アナタにも、
健やかで、
笑顔あふれる毎日が
きっと訪れることを願って、
いつも遠くを見てるんやざ
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