No.758
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こんにちは
ありが腸な生活の提案で、
健やかで笑顔あふれる
日々の暮らしをお手伝いする
けんこーやの代表をしています、
”うっちー”こと、
内田光紀（ｳﾁﾀﾞﾐﾂﾉﾘ）です。
突然ですがこの画、何だかわかります
パッと見
金魚鉢の金魚を狙う黒猫ですが、
実はコレ、
僕のストレス状態を表してるんです
熊本市がウェブ上でやってる、
【心の体温計】っていう、
簡易式のストレスチェックの結果です。
興味がある人はやってみて
簡単な質問に答えるだけ、
３分もあればできますよ
ちなみに僕のストレス度合いは、
こんな感じでまぁまあってとこでしょうか。
で、さっきの画の金魚、金魚鉢、猫、
金魚鉢の中の石の数や水の濁り具合が、
ストレスの細かな内容を表しています。
何となく当たってるような気はしますが、
普段の生活で自覚があるかと言えば、
そこまで気になってないのも事実です。
ただ、ストレスというのは、
アナタが気がつかない間に、
負荷を与えていることがほとんどで
そのストレスによる負荷は、
まず、自律神経のバランスを乱します
このブログの読者であれば、
スグにピーンって
きたと思いますが、
きたと思いますが、自律神経バランスの乱れは、
そのまま腸内環境の乱れにつながり、
腸内環境の乱れは即ち…
免疫力の低下を招く！
ってことになっちゃいます
ちなみに、特に腸が活発に動くのは、
自律神経の副交感神経が優位、
即ち、寝ている時やリラックスしてる時。
ですから、ストレスによって、
知らず知らずのうちに、
交感神経優位の状態が増えると、
自ずと腸の働きも悪くなってしまいます
また、副交感神経というのは残念ながら、
歳を重ねるごとに衰えて行き
５０歳を過ぎた頃だと、
ピーク時の２割も機能がダウンします
現代人にとってストレというのは、
どぉ頑張っても避けようがありません。
ですので現代人の多くが、
下のマトリックスで見た場合の右下、
２の状態にあります。
ですので意識して休息をとるようにして、
副交感神経が優位になるよう、
心がけることが大事です。
そしてその休息の取り方にも、
勘違いをしてるひとが多いようで、
実はチョッとしたコツがあるんです
ヒントは…
休まないっ！
ってことです
その答えは、
明日のブログで明かしますので、
明日も楽しみに待ってて下さいね
今日もこのブログを最後まで読んでくれて、
ありが腸ございました
それではまた
うっちーは、いつも遠くを見てるんやざ(笑)
近くて遠い未来を見てるんやざ
アナタにも、
健やかで、
笑顔あふれる毎日が
きっと訪れることを願って、
いつも遠くを見てるんやざ
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