コレがヤセ菌を増やすお手軽レシピですよ！

No.711  

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こんにちは

ありが腸な生活の提案で、

健やかで笑顔あふれる

日々の暮らしをお手伝いする

けんこーやの代表をしています、

”うっちー”こと、

内田光紀（ｳﾁﾀﾞﾐﾂﾉﾘ）です。

昨日、世間を騒がせたニュースといえば、

誰が何と言おうとコレでしょ

昨日の甲子園での第一試合。

履正社が大会タイ記録に並ぶ、

５本のアーチを放って１１－６で圧勝

って、違うか（笑）

（どんだけ高校野球が好きやねん 笑）

当然、このニュースですよね

小泉進次郎議員と、

『お・も・て・な・し』で一世を風靡した、

滝川クリステルさんの結婚とオメデタ

令和初のビッグカップルの誕生です

実は同じ日、元宝塚の遼河はるひさんと、

現役Ｊリーガーの鈴木選手も結婚を発表しました

他にも、昨日の甲子園では、プロ注目の右腕、

星陵の奥川投手が旭川大を相手に、

９奪三振、３安打完封の圧巻のピッチング

（ってか、また高校野球かよ 笑）

こうやって高校球児がガンバってるかと思えば、

こんな残念なオッサンのニュースもありました

前出のビッグカップルの誕生で、

昨日、世間を騒がせたニュースは、

完全に吹っ飛んでしまいましたケド、

でも、どんなビッグカップルが誕生しようとも、

世の中はこうやって止まることなく、

常に動いてるんです

常に動いているからこそ、

こうして色んなニュースが生まれますが、

それはアナタの、

腸内細菌も同じ！

日夜休むことなく常に動いて、

アナタの腸の中に、

いろんな物質を作り出します

昨日のブログに書いたヤセ菌は、

大好物の食物繊維をエサにして、

ダイエットに効果的な物質、

短鎖脂肪酸という酸を作ります。

短鎖脂肪酸は、食べ過ぎた糖質や脂肪を、

体内に溜め込まないようにしてくれ、

余分なカロリーを消費してくれる天然の“ヤセ成分”で、

ダイエットには欠かせない強い味方なんですよ

そもそもヤセ菌を増やすには、

発酵食品などを積極的に摂って、

腸内環境そのものを整える、

つまり、善玉菌の比率を増やして、

理想の腸内細菌バランスを保つことです。

そうすることで、

日和見菌が善玉菌の味方をして、

ヤセ菌(＝バクテロイデス)に変身します。

そしてヤセ菌の大好物である、

食物繊維を意識的に摂ることで、

ヤセ菌をさらに増やすことができます

ということで、またまた長い前置きでしたが

ヤセ菌を増やしてくれて、毎日食べられる、

お手軽メニューを紹介しますね

その名も…

レーズンまみれヨーグルト

２００ｇのヨーグルトに対し、

その半分、１００ｇのレーズンを混ぜるだけ

レーズンは、結構高カロリーですが、

摂取できる食物繊維の量と、

作り出される短鎖脂肪酸を考えれば、

何の問題もないですよ。

僕はコレを食べ続けて約半年で、

１６Ｋｇの減量に、

成功しました！

前にもこのブログで紹介しましたが、

結構な反響がありましたし、

実践して減量できた人も続出

アナタも毎日コレを食べて、

精一杯、ヤセ菌を、

お・も・て・な・し

デブ菌に完封勝利して、

ポッコリおなかとバイバイして下さいね

今日もこのブログを最後まで読んでくれて、

ありが腸ございました

それではまた

うっちーは、いつも遠くを見てるんやざ(笑)

近くて遠い未来を見てるんやざ 

アナタにも、

健やかで、

笑顔あふれる毎日が

きっと訪れることを願って、

いつも遠くを見てるんやざ

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