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こんにちは
ありが腸な生活の提案で、
健やかで笑顔あふれる
日々の暮らしをお手伝いする
けんこーやの代表をしています、
”うっちー”こと、
内田光紀（ｳﾁﾀﾞﾐﾂﾉﾘ）です
１年の中でも、
最も寒さが厳しくなるっちゅう、
旧暦で言うとこの大寒に入った昨日、
毎年、全国各地で行われるんが、
大寒みそぎ
極寒の中、滝に打たれたり
※ 参照元：Yahoo！ニュース
冷水の中に浸かったりと
※ 参照元：朝日新聞デジタル
昨日はここ福井の、
足羽山にある足羽神社でも、
ご覧の通り冷水をかぶって、
厄を払って、無病息災を祈願
日本の伝統的かつ宗教的な行事で、
精神鍛練や厄払いを目的に、
行なわれてるんやケド、
実は健康面でも、
意外な効果もあって
寒さが厳しいこの時期に、
冷水に浸かったり、かぶったりするんは、
免疫力アップの、
効果があるんやざ
体が冷水に触れ続けることで、
体表面から一気に体温が奪われると、
体温を取り戻そうとして、
血流量が増えるんやケド
これは、軽めの有酸素運動をするんと、
同じ位の効果があるんやざ
このブログでも何回か書いてるケド、
体温と免疫力っちゅうんは、
かなり密接な関係にあって
、
、体温が１℃下がると３０％ダウン
逆に１℃上がるだけで、
５０～６０％も、
アップするんやざ
他にも新陳代謝が上がることでの、
ダイエット効果があったり
※ 参照元：筋トレとは
冷水に触れた時に脳内では、
エンドルフィンっちゅう、
快楽や沈静効果のある、
ホルモンが分泌されるんやケド、
このエンドルフィンも、
免疫細胞の活性化に、
一役かってるって言われてるんやわ
確かに、そんなコトを知ってか知らずか
昔から北欧では真冬んなると、
冬を元気に乗り切るためっちゅうことで、
氷が張るほど冷たい水ん中に浸かる、
※ 参照元：TABIPPO.NET
狂気の沙汰とも思えるような（笑）
伝統的な健康法もあるわの
つまり、極寒の中の大寒みそぎは、
ホントに無病息災をもたらしてくれる、
そんな効果があるっちゅうことやわ
ただし、高齢の人や高血圧の人、
血管系の疾患を持ってる人がやると、
ヒートショック減少による心臓麻痺や、
血管の破裂によって
命にかかわる事態になりかねんで
いくら体に良いからっちゅうても、
そこはくれぐれも注意しとっけの
今日も最後まで読んでくれて、
ありが腸ございました
ほんならまた明日
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うっちーは、いつも遠くを見てるんやざ(笑)
近くて遠い未来を見てるんやざ
アナタにも、
健やかで、
笑顔あふれる毎日が
きっと訪れることを願って、
いつも遠くを見てるんやざ
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