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こんにちは
ありが腸な生活の提案で、
健やかで笑顔あふれる
日々の暮らしをお手伝いする
けんこーやの代表をしています、
”うっちー”こと、
内田光紀（ｳﾁﾀﾞﾐﾂﾉﾘ）です
数年前の忘年会の、
二次会のカラオケでは、
必ずっちゅうていいほど、
ゴールデンボンバーの、
【女々しくて】を歌う人がいたやろ
※ 参照元：はてなダイアリー
そんなことはさておき、
大雪時のタイヤチェーンの装着が、
高速道路や一部の幹線道路で、
義務化されたんは、
アナタもニュースや新聞で、
すでに知ってると思うケド
※ 参照元：はまち起稿
ここ福井でも、今年２月の豪雪で、
何台もの車が立ち往生して、
完全に物流や日常生活が麻痺した
※ 参照元：福井新聞
主要幹線道路であり、
地元住民にとっても、
大事な生活インフラでもある、
県内を南北に縦断する国道８号線
この一部区間でもタイヤチェーン装着が、
義務化されたんやわ
※ 参照元：福井新聞
もともとこの区間は、
小さな峠（山際）を越す場所を、
道路が走ってるもんやで、
平地と比べれば積雪も多くって、
例の立ち往生の起点にもなったんやわ
とは言え、義務化の対象区間の、
地元住民の人たちからは、
ここが主要な生活道路やっちゅうことで、
何でやとか、大丈夫なんか
って、
声も上がってるそうやわの
一方で、先週末、街中のカー用品店では、
冬タイヤへの交換はもちろん、
タイヤチェーンを買い求める人の対応で、
てんてこ舞いやったみたいやの
ほやケド、思うんやっての
僕自身もそうなんやケド、
今年の２月の豪雪までは、
ここ数年、まとまった雪も少なくって、
冬タイヤにこそ履き替えるもんの、
タイヤチェーンなんて、
ここ何年も使ったことがないで
チェーンを買ったはいいケド、
いざっちゅう時んなって、
ちゃんと着けられるんやろかって
買っただけで安心して、
肝心な時に正しく着けられんのでは、
何の意味もない！
買った後が大事っちゅうことやでの
昨日のブログに書いた基礎代謝も、
それを高めるための食事や運動など、
オススメの生活習慣について、
雑誌やネットとかでも、
色んな情報が飛び交ってるんやわ
その中のひとつに、
筋力アップっちゅうんがあるんやケド、
筋力アップ＝筋トレ
※ 参照元：BEST BODY Lab
アナタやかって、
そう考えると思うんやって
筋肉っちゅうんは、
人体最大の熱産生器官やで、
筋肉が少なくなると、
体温も下がっっつんて、
基礎代謝も下がってまうっちゅうこと
ほやで、筋トレをするっちゅうこと自体、
間違ってはえんのやケド、
ただ闇雲に筋トレだけをしたって、
何の意味もない！
基礎代謝を上げるだけの、
有効な筋力アップには、
ならんのやざ
大事なんは、
筋トレや運動をした後なんやって
筋肉っちゅうのは、
筋肉を使う
筋肉が壊れる
筋肉を修復する
っちゅうサイクルを繰り返すことで、
太く大きくなるんやケド、
この修復ん時に必要不可欠なんが、
タンパク質なんやわ
アスリートの間では、
筋トレなど運動の３０分後以内は、
筋力アップの
ゴールデンタイム
っちゅうふうに言われてて
このタイミングで、
タンパク質を補給することで、
効率的に筋力アップができるんやわ
筋力アップで基礎代謝を上げるんは、
理想の体温を維持する他にも、
※ 参照元：冷え性対策
自律神経バランスを整えたり、
腸のぜんどう運動を促したりと、
免疫力アップ
に、
繋がることばっかりやで
せっかく筋トレや運動をするんやったら、
その直後のタンパク質補給も、
きちんと忘れんようにして、
筋力も基礎代謝も免疫力も、
ゴールデンなボディを目指そっさ
※ 参照元：NAVERまとめ
手軽で上質なタンパク質の補給なら、
コレがオススメやざ
今日も最後まで読んでくれて、
ありが腸ございました
ほんならまた明日
ありが腸な生活にオススメの、
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うっちーは、いつも遠くを見てるんやざ(笑)
近くて遠い未来を見てるんやざ
アナタにも、
健やかで、
笑顔あふれる毎日が、
きっと訪れることを願って、
いつも遠くを見てるんやざ
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