頚椎症

首を構成する７つの骨を頚椎（けいつい）と呼んでいますが、頸椎の骨と骨の間にある椎間板が加齢と共に薄くなるなど変形して、頚椎付近の脊髄や神経根が圧迫され、首や肩などに痛みが現れる病気が頚椎症です。

頚椎症が発症すると、首や肩などの痛みから、腕の痛みや手のしびれ、脱力感などの症状が現れますが、両足の足先からのしびれにもつながり、歩行困難にまで発展してしまう事もあります。

頚椎症は首・肩などのコリや軽い痛みやしびれなどが長年続く場合や、数ヶ月～数年かけて、手足の動作に支障をきたすようになる人など、症状の進行度合いは人によって様々です。

軽度の頚椎症には、首～肩にかけてマッサージすることも有効ですが、症状が重い場合は薬物療法や外科的手術が必要になる場合もあります。

全身メンテナンス
診療時間：10:00～19:00 （月曜日のみ13:00～）
定休日：金・祝日
診療費：初回限定　4000円（通常5000円）

あなたの頑固な肩こり・首こりほぐします。
リラックスできる服装でお越しください

お客様の身体の疲れに応じて、時間を決めず、しっかりと丁寧にほぐしていきます。

診療のご予約は…
072-758-5137
（完全予約制。ご予約はお電話のみとさせていただいております。）

兵庫県川西市中央町8-3　三の蔵マンション2FC号室
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夏は脳梗塞が起こりやすい季節？

脳梗塞は夏に起こりやすいようです。
その主な理由は、夏は汗をよくかくので、気付かないうちに体内の水分が不足してきます。
すると、血流が悪化して血管が詰まりやすくなるからです。

脳梗塞は大きく分けて、心臓付近に出来た血栓が移動して、脳の血管を詰まらせる脳寒栓症と、脳の血管自体がが狭くなったり、血栓が出来たりする事で起こる脳血栓症の２つのタイプがありますが、夏に起こりやすいのは脳血栓症の方です。
日頃から元気に過ごされている人でも脱水症状から脳血栓症が急に発症する事もあるので、要注意です。

脳血栓症の予防には、早めに小まめに水分補給を行う事が大切です。
また、睡眠中は約コップ１杯分くらいの汗をかくと一般的に言われていますが、その影響で夏の脳梗塞は睡眠中や起床後に発症するリスクが高くなるようです。
寝る前にコップ１杯の水を飲むと、睡眠中や起床後に起こる脳梗塞のリスクを下げられるようですよ。

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暑さと頭の疲労

前回のブログで、夏バテの原因として自律神経が大きく影響していると書きましたが、暑さで自律神経が乱れると頭も疲労してきます。

人間の生命活動を維持するために働き続けているのが自律神経です。

自律神経は活動モードの交感神経と、休息モードの副交感神経がバランスよく働いてくれています。

このバランスが乱れると、身体のだるさや疲労感、食欲不振、不眠、など様々な症状につながります。

特に暑い夏の日は、その暑さに対応し続けたり、強い紫外線と戦ったり、涼しい屋内と出入りしているとその温度の寒暖差への適応など、交感神経が酷使され働き続ける事になります。

そして活性酸素も大量に発生して細胞も傷つけられ、疲労物質が発生して頭も疲れを感じるようになってきます。

交感神経がフル稼働していると副交感神経が働き難くくなってしまうので、自分では休んでいるつもりでも、身体も頭（心）も休息モードに入れずにに疲れが取れなくなってしまいます。

日頃kら深呼吸をしたり、簡単な体操やストレッチをするなどして、少しでも心と身体をリラックスさせて、交感神経を休ませて副交感神経が働きやすい状態にして、頭の疲れも解消出来る生活を送りたいですね。

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夏バテにウナギ？

本格的な夏を迎えて、夏バテの予防や解消にウナギでも食べようかな、なんて人もおられると思います。
最近は牛丼チェーン店などでも「うな丼」などのメニューを扱っていて手軽に食べられますしね。
でも本当に夏バテの予防や解消にウナギなどのスタミナ食は効果あるのでしょうか？
残念ながら実際にはウナギなどのスタミナ食を食べてもあまり夏バテの予防や解消の効果は期待出来ないようです。

夏バテの原因として大きく影響しているのは、自律神経の過労が考えられます。
高温多湿な日本の夏の暑さに負けないように、発汗させたりして、自律神経が頑張って働いて体温調整してくれています。
暑い屋外と、冷房で冷えた室内を出入りしていると自律神経に大きな負担がかかり、自律神経が疲れてしまいます。
また汗をかいても水分補給が足りず、脱水気味だったり、夏の強い紫外線を浴びていると体内で酸化が起こりやすくなるので、これらも自律神経にじわじわとダメージを与えてしまいます。

夏バテの予防には、エアコンの冷房の設定温度を低くし過ぎないように調整して、体温の上下動を少なく抑える。
早目に水分を補給して脱水を防ぐ。
外出する時は日傘やサングラスを利用して、紫外線対策をして出かけるなどして、少しでも自律神経にかかる負担を軽くしてあげましょう。

夏バテの解消にはウナギなどのスタミナ食を食べるよりも、鶏胸肉、カツオ、などのイミダペプチドが摂れる食品を食べる方が良さそうです。

自律神経が働き過ぎると、活性酸素によって、酸化ダメージが蓄積されますが、イミダペプチドの抗酸化作用で中和してくれるので、自律神経の疲労を軽減してくれるからです。

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エアコンと関節痛

憂鬱な梅雨が明けると暑い夏が本番を迎えますね。
暑い日はエアコン（冷房）の効いた部屋で快適に過ごされる人も多くおられると思います。
エアコンの効いた快適な部屋で過ごされる時に気をつけて頂きたいのが関節痛です。

エアコンの冷房によって関節の周りの筋肉が冷えてくると、筋肉のこわばりから、一時的に柔軟性が失なわれてしまいます。
関節の周りの筋肉の柔軟性が失なわれている時に、急に立ち上がったり、身体を動かそうとすると、こわばった筋肉の周辺の関節を痛めてしまう事があるので要注意です。
エアコンの冷房が効いた部屋で過ごす時は、ブランケットやひざ掛けなどをかけるなどして、関節周辺を冷やさないようにするか、身体を動かす時は急に動かさずにゆっくり動かすようにして下さい。
動く前に関節周りの筋肉をさする（例えば椅子から立ち上がる時に膝と膝周辺をさするなど）などして、少し温めてから動かすのも有効ですよ。

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健康寿命を伸ばすためには…

加齢と共に、運動機能が低下してくると、歩行能力やバランス機能も低下してきます。
すると日常生活のちょっとした動作も億劫になり、だんだんと身体を動かさなくなり、運動機能の低下がさらに進みます。。
高齢になるにしたがって、在宅時間が増えてくると、知らず知らずのうちに、身体を動かす機会が減り、筋肉も衰えてきます。
筋肉が衰えると、さらに身体を動かすのが辛くなり、ますます運動機能の低下を加速させてしまうといった悪循環が起こります。
また、足の筋肉が衰えると膝や股関節などの関節への負担が大きくなり、立ったり座ったりする動作や、ちょっと歩いただけでも関節が痛むようになり、本当に動けなくなってしまいます。
特に60代以降の方は運動機能の低下を進行させない為にも、日頃から積極的に家事を行ったり、簡単な運動を日課にするなどして、出来るだけ身体を動かすようにして、活動的な毎日を過ごしましょう。
健康寿命を伸ばすためには、日頃から身体を動かす事が大切ですよ。

追伸、既に関節の軟骨の変形が進んでいたり、何らかの理由でスムーズに身体を動かせなくなっている方は、無理に身体を動かそうとせず、医師と相談して治療に務めて下さいね。

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ドロドロ血液、サラサラ血液

ドロドロ血液、サラサラ血液なんて言葉を耳にした事がある人も多くおられると思います。
ところが実際には、ドロドロした血液もサラサラした血液も存在しません。
ドロドロ血液、サラサラ血液というものは単なるイメージであって、実際には血液がドロドロになっていたり、サラサラしている事もありません。

では何故、ドロドロ血液、サラサラ血液なんて言葉が一般的に使われているのかというと、流れやすい血液と流れ難い血液を表す例えとして、ドロドロ血液、サラサラ血液といった言葉が使われるようになったのでしょう。
血液の流れやすさはドロドロ、サラサラといった血液の濃度ではなく、赤血球や白血球、血小板の量や質が影響しています。
ドロドロ血液と呼ばれている状態は、赤血球や白血球、血小板の量や質に何らかの異常が起こる事で血液の流れが悪くなっている状態です。

例えば、熱中症などによって体が脱水状態になると、血液中の液体成分が減少してしまい、赤血球が増える事で血液の流れが悪くなります。
メタボの人や、慢性的に水分が不足している人、飲酒の習慣がある人などは、血小板が固まりやすい状態にあり、その影響で血流の悪化につながります。
血小板が固まりやすい状態にある人は、脳梗塞や心筋梗塞など、命の危険を脅かす病気につながりやすい状況にあるので、特に注意が必要です。
病気や加齢などによって、赤血球の柔軟性が失われてくる事でも、細い毛細血管の中を通り難くなり、血液の流れが悪くなります。
風邪など体に炎症反応がある場合や、ストレスなどによって、白血球の粘着性が高まる事でも血液の流れが悪くなる原因の一つになります。
喫煙習慣のある人は、慢性的に白血球の粘着性を高めてしまっている状態にあります。

飲酒・喫煙が習慣になっている人は、血流が良くなり難い状態を維持してしまっている状況にあり、特に注意が必要です。
思い当たる人は、少しづつでも普段の食生活や生活習慣を見直して、血液が流れやすい状態に改善して行きたいですね。

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湿邪

梅雨の季節は毎日ムシムシして不快指数が高くて嫌ですね。

東洋医学では、湿度の高い季節に、体内に余分な水分や老廃物が溜まることで、心身の不調が起こると考えられており、これを湿邪（しつじゃ）と呼んでいます。
湿邪（水の邪気）が身体の「冷え」を引き起こし、血流を悪化させ、代謝も悪くするという考えです。

湿邪の主な症状は、頭痛、身体のだるさ、むくみ、神経痛、関節痛、胃もたれや食欲不振など様々な症状があります。
また、不快な湿度の上昇、気温差などのストレスによって、自律神経の乱れにもつながります。

湿邪の予防には、水分の過剰摂取を控えることが有効です。
水分や塩分の排出を促すカリウムの摂取も湿邪の予防効果が期待出来ます。
昆布などの海藻類、サツマイモなどの芋類、バナナ、スイカ、などがカリウムを多く含んでいるようです。

カリウムを摂取する場合は、通常の食事では過剰摂取になる心配はないと思われますが、腎臓に障害がある人、腎臓の機能が低下している人などは注意が必要です。
また、サプリメントを利用する場合も過剰摂取にならないように注意して下さい。
カリウムを過剰摂取すると高カリウム血症になります。
高カリウム血症になると、筋収縮が調節出来なくなり、手足のシビレ、心電図異常などの症状が現れ、最悪の場合、心停止を起こすこともあります。

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内斜視

左右どちらかの眼の視線が内側に寄ったまま戻らなくなっている状態を内斜視と言いますが、最近は後天性の内斜視になっている若い人が増えているようです。
その大きな要因となっているのがスマホの長時間使用だと言われています。

眼の筋肉には、眼球内に存在する「内眼筋」と、眼球の外側にあって眼球運動をつかさどる「外眼筋」があります。
外眼筋には、４本の直筋（内直筋、外直筋、上直筋、下直筋)と、２本の斜筋（上斜筋、下斜筋）がありますが、眼を横に向けたり、内に寄せたりする時にこれらの外眼筋がバランスをとりながら作用しています。

このうちの内直筋（内側直筋とも）は眼球を内転させる（内側の方向に向ける）働きをする筋肉です。
近くの物を見るときは、内直筋が働き、眼を内側に寄せています。

スマホの画面を見る時に、画面との距離が近すぎると内直筋が大いに働いてくれますが、長時間その状態が続くと内直筋が縮んだまま戻り難くなり、後天性の内斜視になってしまう事があります。
本を読む時は、目で文字を追いますが、スマホの場合は画面が動くので、眼球があまり動かなない為、内斜視になりやすいようです。

内斜視が酷くなると物が二重に見えてしまい、両目で見る事が困難になり、片目で生活しなければならなくなってしまいます。
後天性の内斜視を予防するには、出来るだけスマホの長時間使用を避ける事が一番だと思いますが、スマホを利用する時は、スマホと目を30cm以上離すなどして、スマホの画面と目の距離が近くなりすぎないように注意しましょう。

白衣高血圧

定期的に当院にご来院されている50代後半の女性のお客様が、「自宅で血圧を測るとそれ程高くないのに、病院で血圧を測ると何故か血圧が高い」と言われると言っておられました。
これは白衣高血圧と呼ばれる症状で、医師や看護士さんのような白衣の人に血圧を測ってもらうと、緊張で数値が上がってしまう症状です。
ですので、普段の血圧が高くなければ、病院で血圧が高く測定されても降圧薬（血圧を下げる薬）の治療は不要です。

ですが、白衣高血圧の症状が現れる人は、臓器血流の調節機能障害や動脈硬化が進展している可能性もあるようです。
また、白衣高血圧の症状が現れる人は、高血圧の予備軍でもある可能性があるので、日頃から注意しておく必要はあると思います。

白衣高血圧は高齢になるほど現れやすくなる症状のようです。
 

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