全身の疲れを感じているけど、ゆっくり休む時間が取れない。
なんて人も沢山おられると思います。
そんな時にはちょっと四股を踏んでみて下さい。
四股を踏む、と言っても力士（お相撲さん）のように、足を大きく持ち上げる必要はありません。。
力士の真似をして、バランスを崩して怪我でもしたら大変ですからね。
つま先を外側に向け、足を肩幅以上に開いて、両足を床につけたまま、腰を落としてみましょう。
この時に、お腹を少しへこませて、上半身が前後に傾かないように意識して行って下さい。
この動きをゆっくり10回くらい行ってみて下さい。
どうですか、これだけで、肩～背中～腰の筋肉が軽くストレッチされた気がしませんか？
このポーズをすると、鼡径部（そけいぶ、股関節の前部）にあるリンパ節も刺激されてリンパ液も流れやすくなります。
と同時に、血管の静脈も刺激されるので血流も良くなります。
このトレーニングはバランスよく大股を開く事で、骨盤周りの筋肉も引き締められ、骨盤の歪みも矯正できます。
時間が空いた時に四股踏みポーズを行う習慣をつけて、身体の不快指数を下げちゃいましょう。
これを続けていると、腰痛の予防や改善（お尻に痛みがある人にも効果的です）、女性の方は生理痛の緩和も期待出来ますよ。
全身メンテナンス
診療時間：10:00～19:00 （月曜日のみ13:00～）
定休日：金・祝日
診療費：初回限定 4000円（通常5000円）
あなたの頑固な肩こり・首こりほぐします。
リラックスできる服装でお越しください
お客様の身体の疲れに応じて、時間を決めず、しっかりと丁寧にほぐしていきます。
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