パソコン作業や、スマホの操作していると、無意識のうちに画面に向かって前のめりになり、ジワジワと首や肩の筋肉がつかれて凝り固まってきます。
実はこの時、自覚は無くても、胸の筋肉も凝り固まってきています。
画面に向かって前のめりになっていると、胸の筋肉は縮んだままの状態となり、そのまま凝り固まってしまうのです。
その為、肩こりを感じたときは、胸を開いて胸の筋肉を伸ばすストレッチを行うと、胸の筋肉がゆるみ、肩こりも多少は楽になるはずですよ。
胸を開くストレッチを行うときは、肩甲骨をグッ寄せるように意識して行うとやりやすいと思います。
肩こりが慢性化している人は、ストレッチに加えて、胸のマッサージも行うと、より効果的です。
胸のマッサージと言っても、バストではなく、腕の付け根の辺りから鎖骨（さこつ）の下あたりの筋肉です。
マッサージはほぐしたい側の反対の手（右胸なら左手、左胸なら右手）を使って行います。
手根部（手の平の付け根）を胸（腕の付け根の辺りから鎖骨の下あたり）に当てて、軽く圧迫し、円を描くように軽くマッサージしてみましょう。
30～40秒くらいでゆるんでくると思います。
胸（腕の付け根の辺りから鎖骨の下あたり）の筋肉をつかんで、筋肉を剥がすようなイメージで揉みほぐす方法もあります。
どちらかやりやすい方法で胸の筋肉をゆるめましょう。
また、人の精神状態は姿勢に現れやすいとも言われています。
様々なストレスなどで、気持ちがふさいでいると、自然と姿勢も前かがみの猫背の姿勢になってきます。
この時も当然、胸の筋肉は縮んでしまっています。
こんな時にも胸を開くストレッチや、胸のマッサージを行ってみて下さい。
胸の筋肉がゆるむと、ほんの少しだけでも気持ちもスッキリしてくると思います。
日頃から猫背が気になっている人にも、猫背の予防や改善に、胸を開くストレッチや、胸のマッサージはお勧めですよ。
全身メンテナンス
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お客様の身体の疲れに応じて、時間を決めず、しっかりと丁寧にほぐしていきます。
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