筋トレほどローリスクハイリターンのものはないと思います。
それでも、いまだに「時間がない」などと言って後回しにされやすいものでもあります。
理由はシンプルで、「筋トレがつまらないから」です。
１つの物体を全く同じ動作で繰り返すのは、単調すぎてつまらないです。
なので、継続できないのも無理はないと思います。
運動習慣を続ける方は課題が明確&それが楽しいと感じるかです。
最近だとバク転教室が良い例ですが、何か明確な課題があって、それを取り組む過程で運動をしている状態になれると自然と継続しやすいです。
その過程で課題を達成したら、気持ちは高揚しもっとできることを増やそうと自然と運動に取り組みやすくなります。
習慣作りは筋トレに固執せず、広い視野を持って自分自身にあったものを模索しましょう！
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】
https://katagirijuku.jp/gyms/hakusan/