『肌』のための栄養学②

美肌を作る上で食事の改善は必須です。

代表格は色物の野菜を取れているか。

・人参

・かぼちゃ

・ほうれん草

この辺りは特に優先順位が高いです。

理由は、肌荒れを起こすストレスに抗う栄養素を含むからです。

かぼちゃなどは糖質が意外と含まれるため、糖質制限している方は注意して取り入れましょう！

文京区白山にある完全個室のパーソナルジム

かたぎり塾白山店

トレーナー　衣川　裕一郎-Kinugawa Yuichiro-

【公式HP】

https://katagirijuku.jp/gyms/hakusan/