『猫背だから背筋トレーニング』
『反り腰だから腹筋トレーニング』
これらの考え方は、姿勢改善の本質をついてません。
下記はあるトレーナーの言葉で、とても本質をついていると感じましたのでご紹介します。
姿勢とは筋肉で形を保つ行為ではなく、脳が体と環境の関係を推定し、それを先回りして調整する行為である
つまり、脳が周りの環境に対して適切だと判断した結果が各姿勢であると考えられます。
綱渡りしてる時は、バランスを取るために重心を落とそうと猫背を作ります。
上にある物を取ろうとする時は、腕が対象物に届くように背中を伸ばします。
原則として、筋肉の強弱の前に上記のような『目的』が先行され、脳によって姿勢が作られます。
目的に対して姿勢の変化を無意識下で繰り返すことで、結果として筋肉の柔軟性や筋力の変化が現れます。
姿勢変化に実感がない時は、根本から見直さないといけないかもしれません。
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】