マッサージの目的はリラクゼーションだと思います。
リラクゼーションを促す場合、下記の部位がおすすめです。
・胸鎖乳突筋(耳裏〜鎖骨付近)
・僧帽筋(首裏、肩甲骨内側・上部付近)
・咬筋(顎)
・口輪筋、口角下制筋(口角周囲)
・皺眉筋、前頭筋、鼻根筋(眉間周囲)
主に首、顔面周りの筋肉です。
これらの筋肉は自律神経系とのつながりが深く、ストレッチや指圧刺激によって緊張をほぐす効果を見込めます。
就寝前などにリラックスしたいタイミングでお試しください！
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】