皆さん、ごきげんよう。
燃える🔥美食へようこそ♪
ボリューミーな目玉焼きが食べたい（ 笑 ）。
そんな火曜日に参考にしたのは、この前の デラックスな玉子焼き だったので、今回わ・・・、
デラックスな目玉焼き（ 笑 ）。
翌日から日帰り出張で弁当が要らない事を忘れていて、冷凍庫⇨ 冷蔵庫で解凍していたブロッコリー、コレを有効利用シて・・・、
出来上がり（ 笑 ）。
先ずはＪＡＺＺを流して・・・、
うま❤
カラフルな見た目も・・・、
うま❤
目玉焼き × ４個に、好みの食材を添えるだけでデラックスな旨さになって・・・、
うま❤
とんかつソースをブチまけたら更に・・・、
うま❤
シンプルな玉子了解にプラスアルファ、最近ハマっているナ（ 笑 ）。
でもこれだけじゃ足りなくて、どうしても小腹が空いて堪らなかったので・・・、
赤魚を焼いたら・・・、
うま❤
と、普段から運動でダイエットに励みながらも、晩メシはキッチリと “ 満腹 ” にはしています（ 笑 ）。
その食材を炭水化物や脂肪っはなく、タンパク質や野菜で摂る、コレがデブ予防に効果テキメンなので、オススメです☆
