皆さん、ごきげんよう。
美食☆ハーレムへようこそ♪
腹筋・背筋・横隔膜が酷い筋肉痛で、胃袋が食べ物を受け付けない（ 笑 ）。
最近流行りのスーパーシューズは関節には優しいけど、体幹へのダメージが大（ 爆! ）。
お腹が空いているのに、入らない･･･。
そんな昨日わ・・・、
鯖缶（ 笑 ）。
缶を開けて・・・、
出来上がり（ 笑 ）。
チビチビ呑るバーボン・・・、
うま❤
あっさり味の鯖にシャキシャキのネギを乗せて・・・、
うま❤
唐辛子をかけたら食欲も出てきて、美味かった（ 笑 ）。
良質な魚のタンパク質と不飽和脂肪酸のおかげか、気のせいか、今朝起きたら太腿裏の痛みも軽くなった！
１０Ｋｍ走のレースという激しい運動後は、食事によるリカバリーが大事だとつくづく思った☆
