ダイエット、ボディメイキングを考えたときに
有酸素運動、無酸素運動という言葉を聞いたことがあるかと思います
有酸素運動とは
酸素を普段よりも多く取り込みながら行う運動です。
充分に取り込んでいる酸素を使って、体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼し、ゆっくりとエネルギーを生み出します
ジョギングやウォーキングなどですね
無酸素運動とは
ぐっと息を詰め短時間に強い筋力やパワーを発揮させる運動です
仕組みは、筋肉中に蓄えられたグリコーゲン（糖質）と酵素の働きによりエネルギーを生み出します
どちらもダイエット考えた時には必要な運動
ここで本日の問題です
どちらの順番で行うことが効率のいいダイエットにつながるのでしょうか？
答えは次のブログにて
